青春痘在饮食上要注意哪些

青春痘作为人在青春期正常的一种生理反应，如果症状较轻的话，建议患者做好日常的护理，在青春期过后便能痊愈;倘若患者的症状较重的话，建议患者较好是去正规医院积极治疗，避免留下痘印和痘疤等难以治愈的后遗症。那么，青春痘在饮食上要主要哪些呢?我们来看一下成都润禾医院的介绍。

青春痘在饮食上要注意哪些

青春痘在饮食上要注意哪些

一、食富含维生素A的食物。维生素A可以调节上皮*的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，与此同时，维生素A还可以调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。维生素A食物主要包括：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。

二、食清凉祛热的食物。吃清凉祛热的食物可以有效排解青春痘中所含的内热，加速青春痘的康复。这类食物包括：瘦猪肉、猪肺、鸭肉、蘑菇、蘑菇、木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜。

三、吃富含维生素B的食物。维生素B2能够有效促进*内的*痒化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对青春痘的防治有很大的好处。维生素B6含有丰富的食物元素，譬如蛋黄、瘦肉、鱼类、豆类、白菜。

四、富含锌的食物。这类食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等，这些食物中所含的锌有一定控制皮脂腺分泌和减轻*脱落与角化的作用

青春痘忌吃的食物：

一、少吃或者不吃辛辣类食品，譬如烟酒、浓茶、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等均不食用，此外羊肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤鱼等应该少吃。

二、少吃脂肪和甜食。这类食物包括动物的肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖。

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综上所述，相信您对青春痘在饮食上要注意哪些有了一定了解。如果你还需要哪些帮助，欢迎咨询成都润禾医院的网站或者拨打热线电话：028-85225555